이 루틴은 골반 전방 경사 교정을 목표로 약한 근육(복근, 둔근)을 강화하고, 과하게 긴장된 근육(허리, 고관절 굴곡근)을 이완시키는 동작들로 구성되어 있습니다. 전체 소요 시간은 약 8분입니다.